- توصيه متخصصان حنجره براي مراقبت از صدا

كارشناسان بيماري‌هاي حنجره و اختلا‌لا‌ت صوتي به افرادي كه استفاده از صدا لا‌زمه‌ي شغل‌شان است مانند معلمان‚ سخنرانان‚ دوبلورها‚ گويندگان راديو و تلويزيون و خوانندگان‚ توصيه مي‌كنند براي تكلم‚ سه معيار مهم را در نظر بگيرند و به آن عمل كنند.
اين كارشناسان معتقدند وارد نكردن استرس به حنجره‚ مهمترين عامل در مراقبت از صدا است. به همين منظور توصيه مي‌كنند ضمن دوري از استرس‚ به آرامي و شمرده صحبت كنيم و با تمرين‌هاي فن بيان بر صدايمان مسلط‌تر شويم.
دومين مورد‚ خودداري از مصرف دخانيات و قرار گرفتن در محيط‌هاي آلوده به دود و غبار غليظ مي‌باشد.
پرهيز از مصرف مواد خيلي سرد يا خيلي داغ و يا تند و محرك‚ سومين توصيه براي مراقبت از صدا و حنجره است.